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Wie lange sollte man schlafen? Einige Tipps

Wie lange sollte man schlafen? Einige Tipps - Carrera-rennwelt.deDer Schlaf zählt zu den relevantesten Bedürfnissen unseres Organismus. Wir müssen schlafen, um sich ausruhen und regenerieren. In den meisten Fällen hört man, dass man zumindest 8 Stunden in der Nacht schlafen muss. Jedoch ist das nicht so einfach! Aktuell arbeiten wir länger. Wir haben weniger Zeit für andere geplante Aktivitäten. Deshalb schlafen zahlreiche Ruhestand bedeutend kürzer. Wie lange soll man schlafen?

Es ist nicht besonders einfach, diese Frage gut zu beantworten. Warum? Man sollte sich dessen bewusst sein, dass jeder von uns andere Bedürfnisse hat. Das betrifft auch die Schlaflänge. Durchschnittlich schlafen Deutsche 7 Stunden. Eigentlich gilt eine Schlafdauer 5-9 Stunden als normal. Es gibt jedpch Ruhestand, die sogar neun Stunden schlafen sollen, um sich gut fühlen. Und dazu gibt es selbstverständlich Kurzschläfer, die nach 5 Stunden am Morgen fit sind.

Natürlicherweise hängt eine gute Schlafdauer von unterschiedlcuhen Faktoren ab. Aktuell wissen wir, dass es sich um: das Alter, den Winter, den Geschlecht und die Gesundheit handelt. Nach Statistiken schläft man in den Wintermonaten länger. Überdies brauchen auch Frauen mehr Schlaf als Männer.

Es ist nicht zu leugnen, dass der gesunde Schlaf einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit ausübt. Dennoch wird die Schlafdauer überschätzt. Unsere Erholung hängt ohne irgendwelche Zweifel von der Dauer des Schlafes ab. Jedoch hat die Qualität des Schlafes einen deutlich höheren Einfluss.

Es ist ferner nicht gut, zu lange zu schlafen. Diese Tendenz haben zahlreiche Ruhestand, die in der Woche zu kurz schlafen. Sie möchten dann dieses Defizit ausgleichen und deshalb schlafen am Wochenende wirklich lange. Allerdings, falls man zu lange schläft, ist man am Tag nicht fit.